Mindful Breathwork en ligne

Description des sessions Mindful Breathwork en ligne

Le Breathwork est une pratique de respiration consciente et connectée qui aide à réduire le stress, améliorer ta concentration et retrouver énergie et vitalité.

Bienvenue dans un espace de respiration consciente, un espace rien que pour toi, depuis chez toi.
Ces séances de Mindful Breathwork en ligne sont conçues pour t’aider à retrouver clarté, calme et énergie, en te reconnectant à ta respiration – cet outil simple, puissant et toujours disponible.

Bienfaits du Mindful Breathwork en ligne :
– Apaise le stress et les tensions mentales
– Renforce la concentration et la clarté intérieure
– Favorise un meilleur sommeil
– Soutient la digestion et l’équilibre du système nerveux
– Libère les émotions stagnantes en douceur
– Réveille la vitalité et la créativité
– Ramène à un état de présence et d’ancrage

Même à distance, la pratique reste puissante. Il suffit d’un espace calme, d’une connexion, et d’une intention. Le reste, c’est ton souffle qui t’y guide.

Ces sessions sont pour toi si :
– Tu ressens le besoin de ralentir, de souffler, de t’ancrer
– Tu traverses une période de fatigue, de surcharge mentale ou émotionnelle
– Tu veux développer une pratique régulière pour prendre soin de toi de l’intérieur
– Tu es curieux·se de découvrir une méthode accessible, efficace et transformative

Je te propose un accompagnement où l’écoute, la douceur et l’intuition sont au cœur de l’expérience. Ensemble, on ouvre un espace de transformation subtile, mais réelle – une fréquence plus juste, plus libre, plus vivante.

Breathe. Balance. Belong.
Trois mots comme une boussole.
Respire profondément. Rétablis ton équilibre. Reviens à cet espace où tu te sens pleinement chez toi – dans ton corps, ton souffle, ta présence.

Déroulement d’une séance en ligne :

  • Durée : 1h30 pour une expérience complète.

  • Introduction : On commence par une présentation du Breathwork et une session de Q&A.

  • Démonstration : Je te montre la technique de respiration, puis on la pratique ensemble.

  • Introduction : 10 minutes d’ancrage

  • La session : 40 minutes de respiration consciente et connectée, guidée et en musique.

  • Intégration : 10 minutes de relaxation en musique, pour permettre au corps d’intégrer.

  • Cercle de partage : On termine par un temps d’échange et de partage sur ton expérience.

Avant la séance :

  • Porte des vêtements confortables et chauds.

  • Évite de manger un repas lourd avant la séance.

  • Allonge-toi sur un tapis de yoga, dans une pièce au calme et prévois une couverture.

  • Prépare des écouteurs sans fil ou une enceinte pour avoir une bonne qualité audio.

  • Assure-toi d’avoir une bonne connexion WiFi et ton chargeur d'ordinateur à portée de main.

  • Crée une ambiance chaleureuse (encens, Palo Santo) si tu le souhaites.


Une séance en ligne a-t-elle les mêmes bienfaits qu'en présenteil ?

Oui, les bienfaits du Breathwork sont tout aussi puissants en ligne qu’en présentiel. La respiration, la guidance et la musique créent la même expérience transformative, et certains trouvent même que la pratique à domicile leur permet de lâcher prise plus facilement.

Carnet de séance en ligne :

Pour pratiquer régulièrement à ton rythme, je propose des carnets de 5 ou 10 séances, à prix réduit et valables 1 an.


Contre-indications – À BIEN LIRE AVANT DE RÉSERVER

Le Breathwork n’est pas recommandé pour les personnes souffrant de :

  • Haute pression artérielle

  • Maladie cardiovasculaire, historique de crise cardiaque ou AVC

  • Asthme sévère

  • Épilepsie

  • Troubles mentaux sévères (schizophrénie, bipolarité)

  • Anévrisme

  • Glaucome, décollement de la rétine

  • Femmes enceintes

Important : Si tu prends des médicaments qui altèrent la chimie du cerveau (anxiolytiques ou antidépresseurs), merci de me prévenir avant la séance.

  • "Le souffle est un outil puissant, capable de changer le fonctionnement du corps et de l'esprit. La respiration consciente n'est pas seulement un moyen de survivre, c'est un moyen de vivre pleinement."

    – James Nestor, Respire : La nouvelle science du souffle

  • "Le souffle est une ancre pour le moment présent. En prenant une pleine et consciente inspiration, nous revenons à nous-mêmes."

    – Jon Kabat-Zinn, Où que tu ailles, tu es déjà là

  • "La respiration consciente est une pratique simple mais puissante. À chaque respiration, nous pouvons retrouver la paix intérieure et la pleine présence."

    – Thich Nhat Hanh, La respiration, l'art de vivre en pleine conscience

  • "La respiration est la porte d'entrée vers une meilleure santé mentale, physique et émotionnelle. Lorsque nous apprenons à respirer correctement, nous activons notre potentiel de guérison."

    – Anders Olsson, The Power of Breathing

  • "Je crois que la respiration est un portail vers l’espace, la connexion, l’ancrage, la clarté, la créativité, l’énergie, le calme, l’auto-guérison." Cela garde le même impact et fluidité tout en résonnant avec la profondeur du message."

    Maya Benovitch, Breathwork Trainer

  • "En respirant consciemment, nous créons un espace de paix intérieure, une reconnexion avec notre véritable nature."

    – Ludovic Leroux, Respirer pour mieux vivre